(资料图片仅供参考)
1、莲子心茶要用100度左右的热水冲泡，可以去除莲子心中的莲花生物碱；尽量用玻璃杯子冲泡莲子羹，可以充分保留莲子羹中的有效成分，提高茶叶中的营养成分。适当饮用莲子茶对你的健康有很多好处。
2、很多人失眠后喜欢服用泡水的莲子心，为了保持效果，长期服用。其实这是不对的。临床实验发现，莲子心适用于轻度失眠人群。如果在轻度失眠的时候服用莲子心，但是看不到明显的效果，那么这个时候就需要科学的服用一些安定来控制，但是长期服用对身体不好。如果你想让自己的身体每天都更健康，养成良好的生活习惯是最好的选择，比如饭后散步，多参加有氧运动等。这些方法可以帮助改善睡眠质量，提高你的身体素质。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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